Mois sans tabac : « Cette fois, j’arrête ! »
Conférence et
ateliers vont rythmer à Mulhouse, le Mois sans tabac, mis sur pied par la Ligue
contre le cancer et ses partenaires, pour accompagner et soutenir les fumeurs
souhaitant dire adieu à la cigarette. Responsable de 73 000 décès par an en
« Cette fois, j’arrête ! » Et si le Mois sans tabac , qui s’ouvre à l’échelle nationale le 1er novembre, servait de catalyseur pour passer de l’idée à l’action ? C’est ce qu’espèrent la Ligue contre le cancer du Haut-Rhin - et l’ensemble des partenaires (Coordination Santé Ville de Mulhouse, Le Cap, Réseau Santé Sud Alsace, Restaurants du cœur et CPAM du Haut-Rhin) -, mobilisés localement pour accompagner et soutenir les fumeurs souhaitant dire adieu à la cigarette.
Arrêter le tabac, ça se prépare
Pas dupes, Noémie Harriet et Isabelle Ruestsch, respectivement chargée de prévention à La Ligue contre le cancer et infirmière coordinatrice au Cap (Association pour la prévention et les soins des addictions), préviennent :
Dynamique de groupe
Partant de cette feuille de route, les protagonistes de ce
Mois sans tabac ont concocté un programme suffisamment dense et vaste pour intéresser
les fumeurs de tous les horizons susceptibles de décrocher à travers un
programme de conférence et d’ateliers, gratuits et ouverts à tous, abordant des
thématiques telles que la dépendance, les substituts au tabac, le stress ou les
structures relais de prise en charge (lire ci-dessous). « L’opération « Mois
sans tabac » s’appuie sur des messages positifs autour des avantages liés
à l’arrêt du tabac, dans un esprit d’entraide. Il s’agit, pour les fumeurs, de
relever le défi collectif, de s’inscrire dans une dynamique de groupe qui s’installe
lors des rencontres et des ateliers proposés », expliquent les organisateurs.
30% des 18-75 ans fument au quotidien
L’heure n’est pas, il est vrai, à la franche rigolade et à
la gloire des héros à la cigarette au bec d’antan. En France, le tabac tue
chaque année 73 000 personnes, soit la première cause de mortalité prématurée
évitable, et, paradoxalement, plus de 30% des 18-75 ans fument au quotidien
dans le Grand Est (27% au niveau national). Autre chiffre qui en dit long encore sur
l’emprise de la cigarette : l’usage quotidien du tabac concerne 23,5% des
20 cigarettes par jour, c’est plus de 2 520€ dépensés par an
Lors des rendez-vous mulhousiens qui vont ponctuer ce mois de novembre, un kit sera remis aux participants comprenant un livret pour ses préparer, un agenda « 30 jours pour arrêter », des exercices anti-stress mais aussi une « Roue », plus que parlante, pour calculer les économies réalisées en cas d’arrêt du tabac. Allez, on fait tourner : 20 cigarettes consommées par jour à raison de 7€ le paquet, c’est 2 520€ en un an et 25 200 € sur 10 ans qui partent en fumée.
Tous les publics
« Avec ces actions, nous voulons toucher tous les publics, y compris les plus fragiles, d’où le partenariat avec les Restaurants du cœur », conclue Noémie Harriet de la Ligue contre le cancer. Pour les férus d’applis pour mobile, on ne saurait trop vous conseiller de penser à l’appli MoisSansTabac (disponible dans le Play Store et Apple Store), qui propose un programme complet de coaching pour optimiser vos chances d’arrêt définitif du tabac ( coaching.tabac-info-service.fr ). Une note optimiste pour finir : 20% des fumeurs ayant participé au Mois sans tabac étaient toujours abstinents, six mois plus tard. Et maintenant, y’a plus qu’à…
Au programme du Mois sans tabac
- Conférence « Et si on arrêtait ensemble ? » (moyens d’accompagnement à l’arrêtavenue de Colmar. Gratuit, ouvert à tous.
- Atelier « Je reprends la forme, pas les formes » (outils et stratégies pour éviter19h, Espace Ligue, 53, rue de la Sinne. Gratuit, sur inscription.
- Atelier « Le stress ne passera pas par moi » (techniques d’hypnose et de17h30 à 19h, Espace Ligue, 53, rue de la Sinne. Gratuit, sur inscription.
- Atelier « Un mois sans tabac : et après ? » (présentation des relais dansEspace Ligue, 53, rue de la Sinne. Gratuit, sur inscription.
+ d’infos : 03 89 41 18 94 - www.liguecancer-cd68.fr/mulhouse
